Bij krachttraining trainen we door middel van spierversterkende oefeningen. Het doel van krachttraining is om de spieren sterker te maken door ze te belasten. Ook verbruik je calorieën waardoor je vet verbrand.

Tijdens de personal training kijken we goed naar welke soort training jij nodig hebt. Ik begeleid je persoonlijk op het gebied van beweging, voeding en mental health.

Bij functional fitness kijken we naar jouw dagelijkse bezigheden en leggen de nadruk op oefeningen die overeenkomen met hetgeen in het dagelijks leven wordt gedaan. Een stratenmaker heeft bijvoorbeeld andere dagelijkse bewegingen dan een notaris.

Bij reactie training trainen we met ‘reaction lights’ dit zijn trainingslampen met sensoren. Het is een uitdagende manier om te trainen waarbij vooral de reactiesnelheid, kracht en core getraind wordt.