Diensten
Krachttraining
Je hoeft niet groot te zijn om te beginnen.
Om te beginnen moet je gro0t zijn.
De training
Is jouw doel spiermassa vergroten of kracht opbouwen? Samen kijken we hoe dit doel bereikt kan worden. Er zijn verschillende soorten krachttrainingen voor uithoudingsvermogen te verbeteren, hypertrofie training of maximale krachttraining te doen. Het verschil zijn de aantal herhalingen die plaatsvinden. Voor krachttraining voor hardlopen heb je buikspieroefeningen nodig. Deze dienen getraind te worden op krachtuithoudingsvermogen. Er is daarom veel herhaling nodig. Wil je breder worden dan maken we minder herhalingen met zwaardere gewichten. Ook wel hypertrofie genoemd.
