Diensten
Functional Fitness
Je hoeft niet groot te zijn om te beginnen.
Om te beginnen moet je gro0t zijn.
De training
Functionele training is een vorm van lichaamsbeweging die ons lichaam conditioneert door middel van kracht-, behendigheids- en stabiliteitsbewegingen. Tijdens de training maken we gebruik van lichaamsgewicht of vrije gewichten, in plaats van machines, omdat functionele oefeningen het gebruik van meerdere gewrichten inhouden en in meerdere vlakken bewegen – dat wil zeggen vooruit en achteruit, van links naar rechts en roterend. Functional fitness helpt bij het opbouwen van:
✓ Mobiliteit
✓ Kracht
✓ Snelheid
✓ Spieren
✓ Coördinatie
